この歳の護身術！

７０歳を過ぎたから、求めてみたいことがある

それは護身だ　この術を知ることで肉体的に精神的に良好な生活が送れるのだ

若い頃は縄跳びで腓腹筋を鍛えたりしましたが、やっぱり歳をとるとジャンプ系がちょっと‼️

そう思い、ジャンプ系、反射系を月トレ、金トレ、土トレで行い

随分動きが戻る！

でもいくらこれをやっても護身術じゃない。

護身術をやらなくちゃ！

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